ЖУРНАЛ
СЛОЯМИ
КАК ПОДВЕСТИ ИТОГИ ГОДА?
ЭФИРНАЯ ПОМОЩЬ
ПОЧЕМУ КРАСНЫЙ?
В ЧЕМ ВСТРЕЧАТЬ?
Конец года - это не только итоги, это момент, когда хочется замедлиться, прислушаться к себе
МЫ ВЕРИМ: ЖИЗНЬ НЕ ПЛОСКАЯ!
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ, МНОГОСЛОЙНЫЕ!
А также подарки и приятные сюрпризы от наших друзей, партнеров, коллег.
Пусть в новом году у вас будет больше пауз, чем спешки. Больше вкуса — к жизни, к себе, к моменту. И столько слоёв, сколько нужно именно вам.
Желаем приятного вам прочтения!
Желаем приятного вам прочтения!
В этом выпуске вы найдете уже знакомые вам слои:
#слойпсихологии, #слойзаботы, #стильныйслой, #гидслой.
Новый год - новый слой времени, чувств, смыслов
Она складывается из заботы о теле и духе, из вкуса и стиля, из разговоров, встреч, города вокруг и тишины внутри. Мы исследуем многослойность
Санкт-Петербурга и себя — без спешки,
с вниманием к деталям. Ведь всем нам этом бешеном ритме хочется простого — slowyummy life — размеренной, медленной, вкусной жизни.
Санкт-Петербурга и себя — без спешки,
с вниманием к деталям. Ведь всем нам этом бешеном ритме хочется простого — slowyummy life — размеренной, медленной, вкусной жизни.
Конец года — это не только итоги.
Это момент, когда хочется замедлиться, прислушаться к себе и аккуратно разложить жизнь по слоям: что было важным, что хочется сохранить,
а что — оставить в прошлом.
Это момент, когда хочется замедлиться, прислушаться к себе и аккуратно разложить жизнь по слоям: что было важным, что хочется сохранить,
а что — оставить в прошлом.
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ, МНОГОСЛОЙНЫЕ!
Пусть в новом году у вас будет больше пауз, чем спешки. Больше вкуса — к жизни, к себе, к моменту. И столько слоёв, сколько нужно именно вам. Желаем приятного прочтения!
slowyummy
#musthave
И самый простой способ добавить нарядности любому образу — блестящие, сверкающие, эффектные аксессуары. Здесь всё: сумочки, колье, серьги, браслеты, кольца, колготки, украшения для волос, перчатки, кейпы. Даже одна такая деталь стилизует повседневный аутфит
в праздничность и точно будет палочкой-выручалочкой в любой ситуации!
в праздничность и точно будет палочкой-выручалочкой в любой ситуации!
И, конечно же, не могу пройти мимо атласных или бархатных пижам. Когда самая волшебная ночь года планируется на домашнем,
то оно нам точно надо!
Плюс ко всему, потом ещё будем носить и вспоминать новогоднюю атмосферу.
Я бы обыграла такой образ красивыми атласными мюлями Bell you и эффектными аксессуарами — серьгами-люстрами или колье из самых блестящих кристаллов.
то оно нам точно надо!
Плюс ко всему, потом ещё будем носить и вспоминать новогоднюю атмосферу.
Я бы обыграла такой образ красивыми атласными мюлями Bell you и эффектными аксессуарами — серьгами-люстрами или колье из самых блестящих кристаллов.
А если захочется максимально романтичного
и воздушного образа, то полупрозрачная шифоновая блуза с драпировками или воланами — тот самый вариант. Присмотрела такую в Charmstore. Или кардиган
в зефирно-конфетном оттенке с перьями.
и воздушного образа, то полупрозрачная шифоновая блуза с драпировками или воланами — тот самый вариант. Присмотрела такую в Charmstore. Или кардиган
в зефирно-конфетном оттенке с перьями.
Один из вариантов образа: бархатная мини, рубашка
с объёмными плечами и пара лодочек с акцентной блестящей пряжкой.
Не забываем о крупных серьгах или колье.
с объёмными плечами и пара лодочек с акцентной блестящей пряжкой.
Не забываем о крупных серьгах или колье.
Видела у 2Mood и Idol.
Не менее эффектно будут смотреться бархатная юбка, пиджак или корсет. Чтобы
не потерять в роскошности, важно обращать внимание
на качество материала: он должен быть плотным,
без заломов и иметь мягкое переливающееся свечение.
не потерять в роскошности, важно обращать внимание
на качество материала: он должен быть плотным,
без заломов и иметь мягкое переливающееся свечение.
Не менее эффектно будут смотреться бархатная юбка, пиджак или корсет. Чтобы
не потерять в роскошности, важно обращать внимание
на качество материала: он должен быть плотным,
без заломов и иметь мягкое переливающееся свечение.
не потерять в роскошности, важно обращать внимание
на качество материала: он должен быть плотным,
без заломов и иметь мягкое переливающееся свечение.
И, конечно же, не могу пройти мимо атласных или бархатных пижам. Когда самая волшебная ночь года планируется
на домашнем, то оно нам точно надо!
Плюс ко всему, потом ещё будем носить
и вспоминать новогоднюю атмосферу.
Я бы обыграла такой образ красивыми атласными мюлями (в Belle You как раз завезли такие) и эффектными аксессуарами — серьгами-люстрами или колье из самых блестящих кристаллов.
И самый простой способ добавить нарядности любому образу — блестящие, сверкающие, эффектные аксессуары. Здесь всё: сумочки, колье, серьги, браслеты, кольца, колготки, украшения для волос, перчатки, кейпы. Даже одна такая деталь стилизует повседневный аутфит
в праздничность и точно будет палочкой-выручалочкой в любой ситуации!
на домашнем, то оно нам точно надо!
Плюс ко всему, потом ещё будем носить
и вспоминать новогоднюю атмосферу.
Я бы обыграла такой образ красивыми атласными мюлями (в Belle You как раз завезли такие) и эффектными аксессуарами — серьгами-люстрами или колье из самых блестящих кристаллов.
И самый простой способ добавить нарядности любому образу — блестящие, сверкающие, эффектные аксессуары. Здесь всё: сумочки, колье, серьги, браслеты, кольца, колготки, украшения для волос, перчатки, кейпы. Даже одна такая деталь стилизует повседневный аутфит
в праздничность и точно будет палочкой-выручалочкой в любой ситуации!
А если захочется максимально романтичного и воздушного образа, то полупрозрачная шифоновая блуза с драпировками или воланами — тот самый вариант. Присмотрела такую в Charmstore. Или кардиган в зефирно-конфетном оттенке с перьями.
Не менее эффектно будут смотреться бархатная юбка, пиджак или корсет. Чтобы не потерять в роскошности, важно обращать внимание на качество материала: он должен быть плотным, без заломов и иметь мягкое переливающееся свечение. Видела у 2Mood и Idol. Один из вариантов образа:
Вечный вопрос, когда дело касается праздничного образа: что такое купить, чтобы и shining bright like a diamond в новогоднюю ночь был, и потом ещё можно было застилизовать в повседневных образах.
Не будем говорить о набивших оскомину юбках из пайеток. Здесь и так всё банально просто: для торжественного случая — эффектный верх, для повседневной жизни — джемпер, футболка или лонгслив.
А вот на сатиновые топы, корсеты или топы с кружевом я бы очень даже советовала обратить внимание. Они эффектно смотрятся с любым низом — от атласной мини-юбки до самых повседневных джинсов. А в будни, корсеты можно носить под жакетом или рубашкой, а топы — под объёмным свитером.
А вот на сатиновые топы, корсеты или топы с кружевом я бы очень даже советовала обратить внимание. Они эффектно смотрятся с любым низом — от атласной мини-юбки до самых повседневных джинсов. А в будни, корсеты можно носить под жакетом или рубашкой, а топы — под объёмным свитером.
бархатная мини, рубашка с объёмными плечами и пара лодочек с акцентной блестящей пряжкой. Не забываем о крупных серьгах или колье.
Искать — в Sela и Zarina.
Искать — в Mango и Zarina.
Искать — в новогодних коллекциях Zarina, Lime, Love Republic.
Видела у 2Mood и Idol.
Не будем говорить про набившие уже модную оскомину юбки из пайеток. Здесь и так всё банально просто: в пир — с эффектным верхом, в мир — с джемпером, футболкой или лонгом.
А вот на сатиновые топы, корсеты или бельевые топы с кружевом очень даже предлагаю обратить внимание. Смотрятся они очень эффектно с любым низом — от атласной мини до самых кэжуальных джинсов. А в буднях корсеты носим под жакеты или на рубашку, а бельевые топы надеваем под объёмный свитер.
А вот на сатиновые топы, корсеты или бельевые топы с кружевом очень даже предлагаю обратить внимание. Смотрятся они очень эффектно с любым низом — от атласной мини до самых кэжуальных джинсов. А в буднях корсеты носим под жакеты или на рубашку, а бельевые топы надеваем под объёмный свитер.
Вечный вопрос, когда дело касается праздничного образа: что такое купить, чтобы и shining bright like a diamond в новогоднюю ночь был, и потом ещё можно было застилизовать в повседневных образах.
Не будем говорить про набившие уже модную оскомину юбки из пайеток. Здесь и так всё банально просто: в пир — с эффектным верхом, в мир — с джемпером, футболкой или лонгом.
А вот на сатиновые топы, корсеты или бельевые топы с кружевом очень даже предлагаю обратить внимание. Смотрятся они очень эффектно с любым низом — от атласной мини до самых кэжуальных джинсов. А в буднях корсеты носим под жакеты или на рубашку, а бельевые топы надеваем под объёмный свитер.
Не будем говорить про набившие уже модную оскомину юбки из пайеток. Здесь и так всё банально просто: в пир — с эффектным верхом, в мир — с джемпером, футболкой или лонгом.
А вот на сатиновые топы, корсеты или бельевые топы с кружевом очень даже предлагаю обратить внимание. Смотрятся они очень эффектно с любым низом — от атласной мини до самых кэжуальных джинсов. А в буднях корсеты носим под жакеты или на рубашку, а бельевые топы надеваем под объёмный свитер.
Вечный вопрос, когда дело касается праздничного образа: что такое купить, чтобы и shining bright like a diamond в новогоднюю ночь был, и потом ещё можно было застилизовать в повседневных образах.
в том его
и проведёшь?
и проведёшь?
В чём Новый год встретишь,
В чём Новый год встретишь, в том его и проведёшь?
Анна Захарова — стилист, дизайнер
тг-канал «Стильная смотровая»
тг-канал «Стильная смотровая»
красный!
цвет настроения
Он может вызывать тревожные ощущения, но преимущественно, имеет положительную ассоциацию торжества, тепла, уюта и праздничного настроения!
Само собой разумеется, по праву остается лидером эмоционально-заряжающих цветов.
При выборе праздничного образа обратите внимание на актуальные огненные оттенки – они дадут искру настрою на будущие достижения!
Само собой разумеется, по праву остается лидером эмоционально-заряжающих цветов.
При выборе праздничного образа обратите внимание на актуальные огненные оттенки – они дадут искру настрою на будущие достижения!
Красный привлекает внимание.
Имеет сильную связь со страстью, любовью, силой, динамикой и уверенностью.
Обладая широким энергетическим спектром, может восприниматься как раздражающий или даже агрессивный.
Имеет сильную связь со страстью, любовью, силой, динамикой и уверенностью.
Обладая широким энергетическим спектром, может восприниматься как раздражающий или даже агрессивный.
Пока однажды, Хэддон Сандблом, иллюстратор Coca-Cola, не создал для рекламной кампании образ круглого весёлого Санта-Клауса. Санта в ярко-красной куртке с рисунков Сандблома не только прижился, еще и стал основой для современной интерпретации образа Санта-Клауса.
Стоит заметить, что в древней Руси, цвет шубы Деда Мороза, был непременно белого или синего цвета, но никак не красного.
В красном цвете его стали изображать только в 1900х годах, возможно, уже под влиянием времени и западных традиций.
Стоит заметить, что в древней Руси, цвет шубы Деда Мороза, был непременно белого или синего цвета, но никак не красного.
В красном цвете его стали изображать только в 1900х годах, возможно, уже под влиянием времени и западных традиций.
Рассмотрим культовую рекламную кампанию Coca-Cola 1930-х годов: ярко-красный костюм Санты —один из примеров использования праздничного оттенка, привлекающий внимание в хаотичный праздничный сезон.
По данным производителя безалкогольных напитков, до 1931 года Санту изображали по-разному: и как высокого худого мужчину, и как крошечного эльфа устрашающего вида.
По данным производителя безалкогольных напитков, до 1931 года Санту изображали по-разному: и как высокого худого мужчину, и как крошечного эльфа устрашающего вида.
Возможно, вы удивитесь узнать, что этот цвет берёт своё начало в христианстве, природе и частично, Coca-Cola. Да-да, именно!
В христианстве красный цвет символизирует жертву за человечество: кровь Иисуса Христа, пролитую на крест.
религиозное значение
Безусловно он ассоциируется с огнём и уютом, поэтому превосходно отражает сердечные пожелания тепла и благополучия в наступающем году.
символ огня и тепла
Он заряжает энергией и стимулирует активность, что важно для начала нового годового этапа жизни.
энергия и сила
Во многих странах красный ассоциируется с праздниками традиционно. В России, например, принято использовать его в домашней атрибутике: украшать ёлку красными шарами и гирляндами, а также использовать ленты или свечи пламенных оттенков.
традиции и обычаи
красный цвет ассоциируется с рождеством и новым годом по ряду причин:
и причём тут Coca-Cola?
С точки зрения психологии цвета:
красный
Интересный факт:
именно Coca-Cola сформировала современный образ Санта-Клауса.
именно Coca-Cola сформировала современный образ Санта-Клауса.
Катя Гринбаум - сертифицированный коуч и маркетолог. Помогаю навести порядок в блоге и в голове, а также развиваться в комьюнити единомышленников!
тг-канал «Порядок в блоге и голове с Катей Гринбаум»
Выпишите, чтобы вы хотели реализовать в 2026 году?
Советую поделить на несколько сфер и прописывать хотя бы по 5 целей
на каждую.
Советую поделить на несколько сфер и прописывать хотя бы по 5 целей
на каждую.
Выпишите, кому за что вы благодарны
в этом году. Поддержка и опора играет большую роль в нашей жизни и помогает двигаться к целям гораздо быстрее. Поблагодарите людей, кто был с вами рядом в этом году.
в этом году. Поддержка и опора играет большую роль в нашей жизни и помогает двигаться к целям гораздо быстрее. Поблагодарите людей, кто был с вами рядом в этом году.
Выпишите, чтобы вы хотели реализовать в 2026 году?
Советую поделить на несколько сфер и прописывать хотя бы по 5 целей на каждую.
Советую поделить на несколько сфер и прописывать хотя бы по 5 целей на каждую.
Выпишите, кому за что вы благодарны
в этом году. Поддержка и опора играет большую роль в нашей жизни и помогает двигаться к целям гораздо быстрее. Поблагодарите людей, кто был с вами рядом в этом году.
в этом году. Поддержка и опора играет большую роль в нашей жизни и помогает двигаться к целям гораздо быстрее. Поблагодарите людей, кто был с вами рядом в этом году.
Пусть эта рефлексия поможет вам присвоить себе достижения 2025 года и в новый год вступить, полными интересных и зажигающих ваше сердце планов!
шаг
3
шаг
2
шаг
3
шаг
2
шаг
1
Благодарность
Намерение
Признание
Как подготовиться:
“Опять эти итоги года?” — могли подумать вы. Все хвастаются своими успехами, выкладывают посты в соцсети, а вам кажется, что очередной год прошел, но ничего особого не произошло?
Выпишите 3-5 главных достижения 2025 года, которыми вы гордитесь.
Старайтесь найти эти достижения в разных сферах жизни, так вы увидите свое развитие с разных сторон.
Старайтесь найти эти достижения в разных сферах жизни, так вы увидите свое развитие с разных сторон.
Выделите себе время на практику. Сядьте в спокойной обстановке. чтобы ничего не отвлекало. Зажгите свечи и возьмите любимый напиток. Можете приступать.
Если вас посещали такие мысли, то предлагаю уделить время рефлексии по поводу уходящего года. Она помогает присвоить себе свои успехи и победы, посмотреть, что уже получается хорошо и сделать выводы.
Прошлое уже с нами случилось и опираясь на этот опыт, можно взять его как опору в следующий год. Что-то могло забыться за чередой событий, так что вернуть фокус будет не лишним.
Предлагаю сделать небольшую практику, которая поможет подсветить важное, что было в этом году и обозначить вектор, куда идти в новом.
Прошлое уже с нами случилось и опираясь на этот опыт, можно взять его как опору в следующий год. Что-то могло забыться за чередой событий, так что вернуть фокус будет не лишним.
Предлагаю сделать небольшую практику, которая поможет подсветить важное, что было в этом году и обозначить вектор, куда идти в новом.
советы и практика
Как
подвести
итоги года осознанно:
подвести
итоги года осознанно:
Как подвести
итоги года осознанно:
итоги года осознанно:
Ее главные творческие принципы – «как можно красивее заполнить пустое пространство» и «замечать красоту в простом».
От уборки до утра
1 января: эфирная помощь
в праздники
1 января: эфирная помощь
в праздники
Арома-скорая помощь от похмелья: Утром 1 января вдыхайте смесь розмарин + лимон + мята
(по 1 капле). Помогает прояснить голову и снять тошноту.
Если в доме курят (на балконе/лоджии): После вечеринки быстро освежите воздух, распылив смесь с очищающими свойствами: чайное дерево + эвкалипт + лимон (по 3 капли)
(по 1 капле). Помогает прояснить голову и снять тошноту.
Если в доме курят (на балконе/лоджии): После вечеринки быстро освежите воздух, распылив смесь с очищающими свойствами: чайное дерево + эвкалипт + лимон (по 3 капли)
8-9 января: Возвращение к ритму. Смесь для концентрации и спокойствия: бергамот (снимает тревогу) + розмарин (фокус) + кедр (уверенность). Поможет мягко войти в рабочий режим.
Арома-ванна от хандры: После всех праздников примите расслабляющую ванну. Смешайте с 1 ст.л. морской соли или молока: 4 к. лаванды + 3 к. иланг-иланга + 2 к. апельсина.
Арома-ванна от хандры: После всех праздников примите расслабляющую ванну. Смешайте с 1 ст.л. морской соли или молока: 4 к. лаванды + 3 к. иланг-иланга + 2 к. апельсина.
Марафон уборки: Добавьте в воду для мытья полов 5-7 капель смеси лимон + чайное дерево + пихта. Это обеззаразит, подарит свежий "зимний лесной" аромат и придаст бодрости.
Шопинг без паники: Перед походом нанесите на аромакулон или шарф 1 каплю лаванды (успокоение) и 1 каплю мяты (ясность)
Генеральская готовка: Распылите в кухне цитрусы — грейпфрут, бергамот, лимон — 3-4 капли в диффузор. Он освежает воздух, борется с посторонними запахами и поднимает настроение.
Шопинг без паники: Перед походом нанесите на аромакулон или шарф 1 каплю лаванды (успокоение) и 1 каплю мяты (ясность)
Генеральская готовка: Распылите в кухне цитрусы — грейпфрут, бергамот, лимон — 3-4 капли в диффузор. Он освежает воздух, борется с посторонними запахами и поднимает настроение.
Ароматизация открыток и подарков: Сделайте спрей (30 мл воды + 10-15 капель масла) с ароматом ели или корицы с апельсином и слегка сбрызните обёрточную бумагу и подарок будет источать праздник!
Новогоднее гадание и загадывание желаний: Зажгите свечу и капните рядом по 1 капле масла ладана (духовность), сандала (ясность ума) и мирры (исполнение желаний).
Семейный просмотр фильмов: Для уюта
под комбинированную смесь: 2 к. ветивера (укоренение, тепло) + 3 к. мандарина (радость) + 1 к. ванили (сладость).
Новогоднее гадание и загадывание желаний: Зажгите свечу и капните рядом по 1 капле масла ладана (духовность), сандала (ясность ума) и мирры (исполнение желаний).
Семейный просмотр фильмов: Для уюта
под комбинированную смесь: 2 к. ветивера (укоренение, тепло) + 3 к. мандарина (радость) + 1 к. ванили (сладость).
для решения праздничных проблем
для плавного выхода из праздников
готовимся к праздникам. антистресс и энергия:
для семейных ритуалов и волшебства
slowyummy
#слойзаботы
Tilda Publishing
Желаю в новом году выстроить такой образ питания, который будет дарить вам здоровье и радость!
— не диета, а образ жизни,
— не резкий старт, а маленькие
__устойчивые шаги,
— не сила воли, а система.
— не резкий старт, а маленькие
__устойчивые шаги,
— не сила воли, а система.
Но чтобы в 2026 году действительно изменить свои пищевые привычки, нужно поменять подход:
к счастью — да, такой способ существует и держится он на трех принципах:
как применять эти принципы в питании:
двигаться маленькими шагами
Возможно, вы удивились, что я не писала про «ешьте больше овощей», «как важен белок» и «выбирайте сложные углеводы». Безусловно, это все важно и очень нужно
Мы часто недооцениваем маленькие победы, но именно они и создают привычки. Мы не хвалим себя, стыдимся этого или вовсе не придаем этому значения. Но меняться – сложно, поэтому говорить себе «я молодец» и придумывать маленькие награды – это не слабость, а важный инструмент поддержки, особенно когда мотивация падает (а она всегда и у всех падает). Поддержка, в первую очередь, должна исходить от нас самих.
хвалить и поощрять себя
Перфекционизм нередко загоняет нас в тупик. Мы часто думаем: «либо идеально, либо никак», а съеденная булочка будто перечеркивает все старания. Но современная диетология говорит, что 85% еды должны быть для тела, чтобы организм получил все макро- и микронутриенты, а остальные 15% – для души. И здесь нет никаких компромиссов и лукавств. Такой подход делает процесс долгосрочным и реалистичным. Не нужна идеальность — нужна устойчивость.
строить гибкую систему
к счастью — да, такой способ существует и держится он на трех принципах:
Как привить себе правильные привычки питания в новом году?
- двигаться маленькими шагами
- строить гибкую систему
- хвалить и поощрять себя
Маленькое действие, но каждый день, в сумме дает огромный эффект.
— добавить +1 порцию овощей в день;
— собирать 1 сбалансированный прием пищи в день;
— есть медленнее и без телефона;
— пить воду утром.
— собирать 1 сбалансированный прием пищи в день;
— есть медленнее и без телефона;
— пить воду утром.
Это может быть:
Не нужно сажать себя на строгую диету, выбрасывать любимые продукты или каждый день готовить «здоровые» блюда. Такие испытания организм воспринимает как стресс, и долго так удержаться невозможно. Вместо этого спросите себя, какой один маленький шаг я готов(а) сделать в этом месяце?
- двигаться маленькими шагами,
- строить гибкую систему,
- хвалить и поощрять себя.
Для многих новый год – толчок к новым начинаниям. Мы обещаем себе ходить в спортзал и питаться брокколи на пару. Но каждый год через 2-3 недели этот порыв проходит и мы, разочаровавшись в здоровом образе жизни и, нередко, в себе, возвращаемся к старым привычкам. Но что, если проблема не в нас и не с нашей силой воли, а в тех инструментах, которые мы выбираем из года в год? Слишком резких, слишком жестких, слишком далеких от реальной жизни. И существует ли способ, который разорвет этот замкнутый круг раз и навсегда?
Ира Калимова – нутрициолог и автор канала «Дело привычки».
Знает, как без диет и ограничений изменить свой рацион, а вместе с ним и себя.
Знает, как без диет и ограничений изменить свой рацион, а вместе с ним и себя.
как правильно подойти к изменению питания в новом году
почему активность
это лучшая стратегия
в достижении целей
это лучшая стратегия
в достижении целей
Энергия как валюта:
3. устойчивость важнее
мотивации
мотивации
Настоящее благополучие - это когда всё, во что вы вкладываетесь, возвращает энергию: спорт, отдых, здоровая еда, рабочие проекты, обучение, окружение.
Если расходы вызывают тревогу - это сигнал не про деньги, а про внутренний дефицит. Если же расходы дают энергию - это рост.
Активность - это не расход энергии, а её источник. Тело, которое двигается, лучше спит. Тело, которое восстанавливается, лучше мыслит. Тело, которое дышит глубоко, принимает лучшие решения.
И через это достигаются цели - большие, спокойные, устойчивые.
Если расходы вызывают тревогу - это сигнал не про деньги, а про внутренний дефицит. Если же расходы дают энергию - это рост.
Активность - это не расход энергии, а её источник. Тело, которое двигается, лучше спит. Тело, которое восстанавливается, лучше мыслит. Тело, которое дышит глубоко, принимает лучшие решения.
И через это достигаются цели - большие, спокойные, устойчивые.
5. богатство - это когда траты дают энергию, а не тревогу
Это жёстко, но честно.
Если день наполнен хаосом, бессонницей, постоянным стрессом и отсутствием движения - какие бы цели мы ни ставили, они будут буксовать.
Потому что: бедность - это не про деньги, это про образ жизни.
Тело в дефиците энергии не мыслит стратегически. Оно только выживает.
А режим, который возвращает ресурсы (сон, питание, активность) - наоборот, расширяет возможности, ускоряет мышление и помогает принимать более зрелые решения.
Если день наполнен хаосом, бессонницей, постоянным стрессом и отсутствием движения - какие бы цели мы ни ставили, они будут буксовать.
Потому что: бедность - это не про деньги, это про образ жизни.
Тело в дефиците энергии не мыслит стратегически. Оно только выживает.
А режим, который возвращает ресурсы (сон, питание, активность) - наоборот, расширяет возможности, ускоряет мышление и помогает принимать более зрелые решения.
4. бедность живёт не в кошельке,
а в распорядке дня
а в распорядке дня
2. экономим на теле - платим здоровьем и выгоранием
1. наше тело - главный инвестиционный счёт
И именно здесь физическая активность становится стратегией: не как обязанность, а как способ каждый день увеличивать свой ресурс.
Вместо вывода: движение как стратегия года. Если вы хотите, чтобы следующий год был не «гонкой на выживание», а настоящим этапом роста, начните не со списка целей, а с простого вопроса: Где в моём дне я теряю энергию - и где могу её вернуть?
Сон, движение, питание, восстановление - это не «хотелки», а активы, в которые необходимо вкладываться. Потому что:
• мозг принимает качественные решения только при достаточном уровне энергии;
• тело выдерживает высокие нагрузки (эмоциональные и физические) только при регулярном движении;
• гормональная система работает в балансе лишь тогда, когда мы регулярно отдыхаем.
Ты не можешь заработать больше, чем способен выдержать твой организм. И если мы пытаемся расти быстрее, чем может потянуть тело - счёт за это придёт сразу: тревога, бессонница, срывы, проблемы с концентрацией.
• мозг принимает качественные решения только при достаточном уровне энергии;
• тело выдерживает высокие нагрузки (эмоциональные и физические) только при регулярном движении;
• гормональная система работает в балансе лишь тогда, когда мы регулярно отдыхаем.
Ты не можешь заработать больше, чем способен выдержать твой организм. И если мы пытаемся расти быстрее, чем может потянуть тело - счёт за это придёт сразу: тревога, бессонница, срывы, проблемы с концентрацией.
Пропускаем прогулку и садится концентрация. Перебиваем стресс кофе и падает иммунитет. Спим по 5 часов и теряем способность учиться и принимать решения.
Когда мы «экономим» на теле, мы расплачиваемся самым дорогим - здоровьем, нервной системой и чувством внутренней устойчивости.
Парадокс в том, что мы готовы покупать новый телефон или курсы, но боимся инвестировать в сон, терапию или движение - хотя возврат от этих вложений многократно выше.
Когда мы «экономим» на теле, мы расплачиваемся самым дорогим - здоровьем, нервной системой и чувством внутренней устойчивости.
Парадокс в том, что мы готовы покупать новый телефон или курсы, но боимся инвестировать в сон, терапию или движение - хотя возврат от этих вложений многократно выше.
Мотивировать себя можно всегда, но устойчивость - это то, что позволяет не ломаться в момент высокой нагрузки.
Физическая активность (в любом виде - от прогулок до йоги) развивает три ключевых навыка:
• стрессоустойчивость - снижает уровень кортизола и повышает устойчивость к внешним стрессам;
• нейропластичность - мозг становится гибче и быстрее адаптируется к изменениям;
• внутренняя опора - ощущение «я могу выдержать» возвращается в тело и возвращает силу действовать.
Устойчивость - это когда ты не падаешь под весом успеха. Это фундамент, который позволяет расти безопасно.
Физическая активность (в любом виде - от прогулок до йоги) развивает три ключевых навыка:
• стрессоустойчивость - снижает уровень кортизола и повышает устойчивость к внешним стрессам;
• нейропластичность - мозг становится гибче и быстрее адаптируется к изменениям;
• внутренняя опора - ощущение «я могу выдержать» возвращается в тело и возвращает силу действовать.
Устойчивость - это когда ты не падаешь под весом успеха. Это фундамент, который позволяет расти безопасно.
Евгения Козлова, сертифицированный преподаватель хатха-йоги и руководитель проектов.
тг-канал «За кулисами баланса с Женей»
тг-канал «За кулисами баланса с Женей»
приумножать или сжечь до нуля. В этой статье я покажу, почему физическая активность - не про спорт ради спорта, а про устойчивость, профессиональный рост и способность реализовать то, что действительно важно.
В мире, где ценят скорость, эффективность и результат, мы часто забываем простую вещь: заработать можно только то, что способен выдержать ты и твой организм.
И сколько бы курсов по продуктивности мы ни проходили, главный инструмент для достижения целей у нас всего один - собственная энергия. И эта энергия работает как настоящая валюта:
её можно инвестировать,
её можно инвестировать,
slowyummy
#стильныйслой
Изменение стиля — это не про то, чтобы выбросить весь старый гардероб и купить новый.
Это про то, чтобы научиться слышать себя и выстраивать гардероб как поддерживающую систему.
Это путь от неосознанного недовольства к осознанному выбору.
Новый год — прекрасный повод начать этот путь.
Но настоящая магия произойдёт не в ночь на 1 января, а в те тихие утра, когда вы будете открывать шкаф и без усилий находить там именно себя.
Это про то, чтобы научиться слышать себя и выстраивать гардероб как поддерживающую систему.
Это путь от неосознанного недовольства к осознанному выбору.
Новый год — прекрасный повод начать этот путь.
Но настоящая магия произойдёт не в ночь на 1 января, а в те тихие утра, когда вы будете открывать шкаф и без усилий находить там именно себя.
Заключение
Диагностика «Кто я сейчас?»
Неделя 1
Создайте «Доску настроения» в любом удобном для вас формате.
Собирайте все, что откликается: образы, интерьер, природа.
Проанализируйте: какое общее настроение? Какие детали цепляют?
Сформулируйте общую идею вашего стиля.
Опишите 3 возможные формулы образов - не «работа/отдых/вечеринка», а конкретнее: «прогулка с детьми в парке», «деловая встреча в кафе»
Собирайте все, что откликается: образы, интерьер, природа.
Проанализируйте: какое общее настроение? Какие детали цепляют?
Сформулируйте общую идею вашего стиля.
Опишите 3 возможные формулы образов - не «работа/отдых/вечеринка», а конкретнее: «прогулка с детьми в парке», «деловая встреча в кафе»
Ревизия гардероба по методу
«+ / – / 0»
«+ / – / 0»
Неделя 2
Разделите вещи на три стопки:
+ — то, в чём вы чувствуете себя собой. Ваша база. Проанализируйте фасоны и цвета.
– — то, что вызывает дискомфорт (физический или эмоциональный) — продать/подарить.
0 — то, что просто «висит» (воспоминания, изношенные вещи, то, что не любите/не носите) — убрать на хранение/утилизировать.
+ — то, в чём вы чувствуете себя собой. Ваша база. Проанализируйте фасоны и цвета.
– — то, что вызывает дискомфорт (физический или эмоциональный) — продать/подарить.
0 — то, что просто «висит» (воспоминания, изношенные вещи, то, что не любите/не носите) — убрать на хранение/утилизировать.
Нина Лоран — персональный стилист, эксперт по системному гардеробу. Более 8 лет помогает женщинам выстраивать гардероб, который становится опорой, а не источником стресса. Стилист российских брендов Charuel и DAISYKNIT. В основе метода — синтез знаний о моде, психологии и системного подхода к гардеробу.
тг-канал «НИНА ЛОРАН | СТИЛИСТ СПБ»
тг-канал «НИНА ЛОРАН | СТИЛИСТ СПБ»
Автор: Нина Лоран — персональный стилист, эксперт по системному гардеробу. Более 8 лет помогает женщинам выстраивать гардероб, который становится опорой, а не источником стресса.
Автор ТГ-канала о стиле. Стилист российских брендов Charuel
и DAISYKNIT.
В основе метода — синтез знаний о моде, психологии и системного подхода к гардеробу.
Автор ТГ-канала о стиле. Стилист российских брендов Charuel
и DAISYKNIT.
В основе метода — синтез знаний о моде, психологии и системного подхода к гардеробу.
В Новый год — с новым стилем!
Сколько раз вы давали себе такое обещание — и сколько раз в феврале обнаруживали в шкафу те же вещи и то же чувство растерянности по утрам? Желание измениться — это точка А. Чтобы дойти до точки Б, нужна карта местности и честный ответ на вопрос: «Каким топливом я обеспечу это путешествие?»
3
2
1
Размытая цель
Незнание себя
Отсутствие плана и ресурсов
Отсутствие плана
и ресурсов
и ресурсов
Мы покупаем вещи для абстрактной «идеальной жизни», а не для реальной.
Отправляйтесь за покупками со своим списком и идеей стиля.
Примеряя вещь, задавайте вопрос:
«Это про моё истинное желание/потребность или про “пытаюсь соответствовать/быть модной”?»
Примеряя вещь, задавайте вопрос:
«Это про моё истинное желание/потребность или про “пытаюсь соответствовать/быть модной”?»
Неделя 4
Реализация и интеграция
Реализация
и интеграция
и интеграция
Составьте список из 3–5 недостающих вещей, которые свяжут между собой любимые вещи из стопки «+». Важна конкретика:
не «ещё одно чёрное платье», а «юбка-карандаш под мои 3 блузы».
Определите бюджет и приоритеты.
не «ещё одно чёрное платье», а «юбка-карандаш под мои 3 блузы».
Определите бюджет и приоритеты.
Неделя 3
Создание плана действий
Сколько вы в среднем тратите на импульсивные покупки (кофе, перекусы, маркетплейсы) в месяц?
Часто эта сумма равна цене одной качественной вещи, которая прослужит годы.
Перераспределите бюджет, а не стремитесь его увеличить.
Часто эта сумма равна цене одной качественной вещи, которая прослужит годы.
Перераспределите бюджет, а не стремитесь его увеличить.
Если проблема во времени/энергии:
Ваш план трансформации стиля должен быть максимально простым.
Не «перебрать весь гардероб» а «в субботу за 1 час разобрать одну полку с футболками».
Если проблема в финансах:
Проведите аудит трат.
Ваш план трансформации стиля должен быть максимально простым.
Не «перебрать весь гардероб» а «в субботу за 1 час разобрать одну полку с футболками».
Если проблема в финансах:
Проведите аудит трат.
Прежде чем составлять план обновления, нужно понять, что ему мешает.
Ваш текущий образ — прямое отражение того, куда направлены ваши ресурсы.
Нарисуйте «Колесо баланса».
Разделите круг на 6–8 ключевых сфер вашей жизни: работа, семья, здоровье, отдых, хобби, стиль и внешность и др.
Если сфера «стиль» на 3 балла, а «работа» — на 10, ресурс просто уходит в другое место.
Это осознанный выбор или выгорание?
Что с этим делать?
Ваш текущий образ — прямое отражение того, куда направлены ваши ресурсы.
Нарисуйте «Колесо баланса».
Разделите круг на 6–8 ключевых сфер вашей жизни: работа, семья, здоровье, отдых, хобби, стиль и внешность и др.
Если сфера «стиль» на 3 балла, а «работа» — на 10, ресурс просто уходит в другое место.
Это осознанный выбор или выгорание?
Что с этим делать?
Диагностика ресурсов: почему прямо сейчас вы выглядите именно так?
Шаг 0
Шопинг превращается в хаотичные забеги, а не в стратегические закупки.
Мы не учитываем, куда уходят главные ресурсы: время, энергия и деньги.
Мы не учитываем, куда уходят главные ресурсы: время, энергия и деньги.
«Стильно одеваться» — для меня это как?
Три ловушки:
Почему «хочу стильно одеваться» так редко срабатывает?
Не просто обещание
как превратить
«хочу изменить свой стиль в новом году» в реальный план действий.
«хочу изменить свой стиль в новом году» в реальный план действий.
Не просто обещание
как превратить
«хочу изменить свой стиль в новом году» в реальный план действий.
«хочу изменить свой стиль в новом году» в реальный план действий.
В чём Новый год встретишь, в том его и проведёшь?
Это позволит избежать лишних трат.
Например, мы на семью из двух человек
стандартно готовим оливьешку, нарезки,
бутербродики с икрой/красной рыбой
(буквально на два раза) и таз мандаринов.
Соответственно, покупать
палочки для канапе или искать
какое-то блюдо под холодец
смысла нет.
Например, мы на семью из двух человек
стандартно готовим оливьешку, нарезки,
бутербродики с икрой/красной рыбой
(буквально на два раза) и таз мандаринов.
Соответственно, покупать
палочки для канапе или искать
какое-то блюдо под холодец
смысла нет.
загляните в бабушкин сервант или на барахолку
добавьте на
стол веток
стол веток
Новогодняя сервировка стола
Здесь мы даём второй шанс забытой посуде. Выбирайте блюда, тарелки, бокалы, подходящие по вайбу к вашей текущей (возможно, новогодней) посуде. Только не тащите всё подряд — пусть винтаж на столе станет акцентом, изюминкой.
Лайфхак 3: посетите парочку магазинов для дома, где сервируют
столы. Посмотрите актуальные решения — чаще всего всё новое — это хорошо забытое старое. Так ориентироваться в винтажном будет чуточку проще.
Лайфхак 3: посетите парочку магазинов для дома, где сервируют
столы. Посмотрите актуальные решения — чаще всего всё новое — это хорошо забытое старое. Так ориентироваться в винтажном будет чуточку проще.
Как вы уже наверняка заметили, современный новогодний стол — это прежде всего про настроение, заботу, любовь к природе и личную историю. Забываем про ломящиеся от еды столы. Сервировка сейчас — не просто формальность, это своего рода язык, на котором мы говорим с гостями, семьёй и самими собой.
Уверена, что эта тема не просто не потеряет своей актуальности, но и будет развиваться в сторону ещё большей персонализации и экологичности.
Уверена, что эта тема не просто не потеряет своей актуальности, но и будет развиваться в сторону ещё большей персонализации и экологичности.
тренды | лайфхаки
Живых: еловых, сосновых, можжевельника.
Это не только аромат, но и отличное завершение композиции на вашем
столе.
Веточками можно также декорировать салфетки или поставить их в
индивидуальные ёмкости для каждого гостя.
Лайфхак 5:
не рекомендую брать ветки в магазинах или ломать
деревья. Поищите цветочные базы в своём городе. Выберите свою
связку и наслаждайтесь свежими ароматными ветками.
Это не только аромат, но и отличное завершение композиции на вашем
столе.
Веточками можно также декорировать салфетки или поставить их в
индивидуальные ёмкости для каждого гостя.
Лайфхак 5:
не рекомендую брать ветки в магазинах или ломать
деревья. Поищите цветочные базы в своём городе. Выберите свою
связку и наслаждайтесь свежими ароматными ветками.
Всегда ориентируйтесь на то, что планируете
готовить и на количество персон
готовить и на количество персон
Отвлекитесь от повседневной суеты. Почувствуйте, как по дому разносится аромат мандаринов и хвои, за окном кружат снежинки, а гостиная наполняется тёплым светом гирлянд. Остался последний штрих
— накрыть новогодний стол. Не столь важно,
будет ли это тусовка с друзьями, семейный ужин или свидание с собой. Несколько продуманных
деталей создадут ту самую атмосферу,
в которой захочется отложить телефон
и быть «здесь и сейчас». Отпустите
идеальную картинку с Pinterest.
Пусть ваша сервировка будет не
только фотогеничной, но и
комфортной; соединит семейные
традиции с актуальными
трендовыми нотами:
— накрыть новогодний стол. Не столь важно,
будет ли это тусовка с друзьями, семейный ужин или свидание с собой. Несколько продуманных
деталей создадут ту самую атмосферу,
в которой захочется отложить телефон
и быть «здесь и сейчас». Отпустите
идеальную картинку с Pinterest.
Пусть ваша сервировка будет не
только фотогеничной, но и
комфортной; соединит семейные
традиции с актуальными
трендовыми нотами:
году
к новому
Украшение стола
и дома
и дома
1
5
используйте природные материалы
(сервировочные/аккуратные разделочные деревянные доски, натуральный текстиль — лён, хлопок — и др.).
Лайфхак 1: на небольшую аккуратную доску, пусть и изрезанную,
можно положить красивую силиконовую бумагу (газету), а поверх неё
разложить закуски.
Лайфхак 2: необязательно покупать скатерть — можно
обойтись дорожкой 1|2|3 или сервировочными салфетками 1|2|3.
Лайфхак 1: на небольшую аккуратную доску, пусть и изрезанную,
можно положить красивую силиконовую бумагу (газету), а поверх неё
разложить закуски.
Лайфхак 2: необязательно покупать скатерть — можно
обойтись дорожкой 1|2|3 или сервировочными салфетками 1|2|3.
2
3
добавьте
цвет!
цвет!
Что можно докупить по мелочи из яркого?
— свечи 1|2|3
— бумажные салфетки 1|2|3
— палочки для канапе 1|2
— сервировочные кольца (если пользуетесь тканевыми салфетками) 1|2|3, или, как вариант, можно купить яркую атласную/бархатную ленту
(перевязать салфетки или столовые приборы, а также подсвечники)
— цветная бумага и маленькие прищепки (их можно закрепить на
салатники, бокалы, добавив милые надписи).
— свечи 1|2|3
— бумажные салфетки 1|2|3
— палочки для канапе 1|2
— сервировочные кольца (если пользуетесь тканевыми салфетками) 1|2|3, или, как вариант, можно купить яркую атласную/бархатную ленту
(перевязать салфетки или столовые приборы, а также подсвечники)
— цветная бумага и маленькие прищепки (их можно закрепить на
салатники, бокалы, добавив милые надписи).
Здесь нас интересуют цвет года и тренды. 2026 — год красной огненной лошади.
Лайфхак 4: чтобы не сотворить «винегрет», проще всего
использовать цветовые круги. Информацию о них можно изучить по ссылке.
Лайфхак 4: чтобы не сотворить «винегрет», проще всего
использовать цветовые круги. Информацию о них можно изучить по ссылке.
4
Мила Апраксина — ваш уютный блогер.
Заряжаю на путешествия (даже в центр своего города), атмосферные кадры и обуютчивание своих домиков. Про сервировку знаю не понаслышке: с 2018-го занималась фуд-фотографией для своих и чужих проектов, скупала тонны реквизита. Теперь покупаю красивое и функциональное для жизни. И в целом окружаю себя эстетикой на максималках.
Заряжаю на путешествия (даже в центр своего города), атмосферные кадры и обуютчивание своих домиков. Про сервировку знаю не понаслышке: с 2018-го занималась фуд-фотографией для своих и чужих проектов, скупала тонны реквизита. Теперь покупаю красивое и функциональное для жизни. И в целом окружаю себя эстетикой на максималках.
slowyummy
#слойпсихологии
Кто верит
у того сбывается!
у того сбывается!
«Я не знаю, как вы, но я верю в чудеса. И всегда верила. Мне до сих пор нравится поймать взглядом летящую звезду, прикрыть глаза и произнести своё «очень хочу вот это».
Если хочется объяснения — его даёт нейрофизиология.
Если хочется оставить место чуду — точно оставляйте. Оно там есть.
Обе версии — правда.
Если хочется оставить место чуду — точно оставляйте. Оно там есть.
Обе версии — правда.
Предвкушение — это настоящее топливо.
Просто магия. И немного биология: оно заряжает нас энергией.
В этом состоянии человек двигается охотнее, появляется смысл, а значит — вероятность результата растёт.
По сути, вера — это состояние, когда тело помогает голове идти туда, куда хочется.
В жизни это выглядит куда проще.
И вся разница между тем, у кого сбывается, а у кого нет, — не в харизме, не в таланте, не в «удаче», а в состоянии нервной системы. У одного она закрыта и напряжена. У другого — открыта и вдохновлена.
Перед Новым годом всегда хочется верить немного сильнее.
Город в огнях, мы становимся мягче, честнее с собой.
И желания в это время действительно начинают вести себя иначе, потому что мы сами входим в состояние, где движения возможны.
Просто магия. И немного биология: оно заряжает нас энергией.
В этом состоянии человек двигается охотнее, появляется смысл, а значит — вероятность результата растёт.
По сути, вера — это состояние, когда тело помогает голове идти туда, куда хочется.
В жизни это выглядит куда проще.
И вся разница между тем, у кого сбывается, а у кого нет, — не в харизме, не в таланте, не в «удаче», а в состоянии нервной системы. У одного она закрыта и напряжена. У другого — открыта и вдохновлена.
Перед Новым годом всегда хочется верить немного сильнее.
Город в огнях, мы становимся мягче, честнее с собой.
И желания в это время действительно начинают вести себя иначе, потому что мы сами входим в состояние, где движения возможны.
Возникает чувство предвкушения
У нас есть такая штука — система отбора значимой информации. Когда человек верит, фильтр начинает подбирать то, что может помочь.
Именно поэтому мы вдруг «замечаем» нужное предложение, нужного человека, совпадение, шанс.
Раньше это тоже было рядом, но мозг считал: «Это не твоё».
Вера меняет этот флажок на «невозможное возможно».
Именно поэтому мы вдруг «замечаем» нужное предложение, нужного человека, совпадение, шанс.
Раньше это тоже было рядом, но мозг считал: «Это не твоё».
Вера меняет этот флажок на «невозможное возможно».
Активируется «фильтр возможностей»
Мозг перестаёт воспринимать желание как угрозу
Когда человек верит, в нервной системе запускается довольно понятная цепочка. Вера активирует ген «всемогущества». Как будто есть кто-то, кто гарантирует положительный результат.
Активируется префронтальная кора — та зона, которая отвечает за планирование, фокус, внимание и «я могу».
Главный тормоз любой мечты — не отсутствие ресурсов, а состояние «опасно».
У большинства людей новое = риск = тело напрягается.
Когда внутри появляется вера, мозг делает простую вещь:
переключается из режима защиты в режим исследования.
Активируется префронтальная кора — та зона, которая отвечает за планирование, фокус, внимание и «я могу».
Главный тормоз любой мечты — не отсутствие ресурсов, а состояние «опасно».
У большинства людей новое = риск = тело напрягается.
Когда внутри появляется вера, мозг делает простую вещь:
переключается из режима защиты в режим исследования.
Снижается базовое напряжение в теле
Вера снижает общий уровень кортизола — гормона стресса. Телу буквально легче.
Когда тело не защищается, оно даёт больше ясности голове. С этим состоянием проще думать и принимать решения.
Когда тело не защищается, оно даёт больше ясности голове. С этим состоянием проще думать и принимать решения.
Дофамин часто называют гормоном счастья, но на самом деле он активирует любопытство исследователя — те самые горящие глаза и предвкушение.
Вера — это тот самый щелчок, который даёт системе понять: «попробовать имеет смысл».
С верой человеку легче начинать, делать первые шаги и не бросать.
Вера — это тот самый щелчок, который даёт системе понять: «попробовать имеет смысл».
С верой человеку легче начинать, делать первые шаги и не бросать.
Щепоточка дофамина
Потом я выросла, стала психологом, углубилась в биохимию и нейрофизиологию — и вера в чудо стала ещё и объяснимой. Она оказалась очень конкретным состоянием. Настолько конкретным, что можно в деталях описать, что происходит в голове и теле, когда человек верит.
Так что же происходит в мозге, когда мы «верим»?
Так что же происходит в мозге, когда мы «верим»?
Раньше это тоже было рядом, но мозг считал: «Это не твоё».
Вера меняет этот флажок на «невозможное возможно».
Вера меняет этот флажок на «невозможное возможно».
5
Возникает чувство предвкушения
Предвкушение — это настоящее топливо.
Просто магия. И немного биология: оно заряжает нас энергией.
В этом состоянии человек двигается охотнее, появляется смысл, а значит — вероятность результата растёт.
По сути, вера — это состояние, когда тело помогает голове идти туда, куда хочется.
В жизни это выглядит куда проще.
И вся разница между тем, у кого сбывается, а у кого нет, — не в харизме, не в таланте, не в «удаче», а в состоянии нервной системы. У одного она закрыта и напряжена. У другого — открыта и вдохновлена.
Просто магия. И немного биология: оно заряжает нас энергией.
В этом состоянии человек двигается охотнее, появляется смысл, а значит — вероятность результата растёт.
По сути, вера — это состояние, когда тело помогает голове идти туда, куда хочется.
В жизни это выглядит куда проще.
И вся разница между тем, у кого сбывается, а у кого нет, — не в харизме, не в таланте, не в «удаче», а в состоянии нервной системы. У одного она закрыта и напряжена. У другого — открыта и вдохновлена.
4
Активируется
«фильтр возможностей»
«фильтр возможностей»
У нас есть такая штука — система отбора значимой информации. Когда человек верит, фильтр начинает подбирать то, что может помочь.
Именно поэтому мы вдруг «замечаем» нужное предложение, нужного человека, совпадение, шанс.
Именно поэтому мы вдруг «замечаем» нужное предложение, нужного человека, совпадение, шанс.
Перед Новым годом всегда хочется верить немного сильнее. Город в огнях, мы становимся мягче, честнее с собой.
И желания в это время действительно начинают вести себя иначе, потому что мы сами входим в состояние, где движения возможны.
Если хочется объяснения — его даёт нейрофизиология.
Если хочется оставить место чуду — точно оставляйте. Оно там есть.
Обе версии — правда.
И желания в это время действительно начинают вести себя иначе, потому что мы сами входим в состояние, где движения возможны.
Если хочется объяснения — его даёт нейрофизиология.
Если хочется оставить место чуду — точно оставляйте. Оно там есть.
Обе версии — правда.
Ольга Матвиенко — обычный психолог со знанием биохимии.
тг-канал «Немного ОМ печатает ...»
Ольга Матвиенко — обычный психолог со знанием биохимии
тг-канал «Немного ОМ печатает ...»
3
Вера снижает общий уровень кортизола — гормона стресса. Телу буквально легче.
Когда тело не защищается, оно даёт больше ясности голове. С этим состоянием проще думать и принимать решения.
Когда тело не защищается, оно даёт больше ясности голове. С этим состоянием проще думать и принимать решения.
Снижается базовое напряжение в теле
2
Дофамин часто называют гормоном счастья, но на самом деле он активирует любопытство исследователя — те самые горящие глаза и предвкушение.
Вера — это тот самый щелчок, который даёт системе понять: «попробовать имеет смысл».
С верой человеку легче начинать, делать первые шаги и не бросать.
Вера — это тот самый щелчок, который даёт системе понять: «попробовать имеет смысл».
С верой человеку легче начинать, делать первые шаги и не бросать.
Щепоточка
дофамина
дофамина
Так что же происходит в мозге, когда мы «верим»?
1
Когда человек верит, в нервной системе запускается довольно понятная цепочка. Вера активирует ген «всемогущества». Как будто есть кто-то, кто гарантирует положительный результат.
Мозг перестаёт воспринимать желание как угрозу
Активируется префронтальная кора — та зона, которая отвечает за планирование, фокус, внимание и «я могу».
Главный тормоз любой мечты — не отсутствие ресурсов, а состояние «опасно».
У большинства людей новое = риск = тело напрягается.
Главный тормоз любой мечты — не отсутствие ресурсов, а состояние «опасно».
У большинства людей новое = риск = тело напрягается.
Когда внутри появляется вера, мозг делает простую вещь: переключается из режима защиты в режим исследования.
Я не знаю, как вы, но я верю в чудеса. И всегда верила. Мне до сих пор нравится поймать взглядом летящую звезду, прикрыть глаза и произнести своё «очень хочу вот это».
Потом я выросла, стала психологом, углубилась в биохимию и нейрофизиологию — и вера в чудо стала ещё и объяснимой. Она оказалась очень конкретным состоянием. Настолько конкретным, что можно в деталях описать, что происходит в голове и теле, когда человек верит.
Потом я выросла, стала психологом, углубилась в биохимию и нейрофизиологию — и вера в чудо стала ещё и объяснимой. Она оказалась очень конкретным состоянием. Настолько конкретным, что можно в деталях описать, что происходит в голове и теле, когда человек верит.
если празднуете Новый год вдвоём (или в компании близких друзей)
если собираетесь всей семьей!
Как провести время так, чтобы укрепить основу ваших отношений в следующем году? Мы знаем — больше говорить.
Мы предлагаем делать это уютными вечерами, начиная с новогоднего: узнавать новое друг о друге за чашечкой чая и говорить о важном. Обсуждать моменты уходящего года и строить планы на новый.
А потом — отправляться пробовать запланированное! Вместе и по-отдельности, чтобы потом поделиться своими открытиями!
Мы предлагаем делать это уютными вечерами, начиная с новогоднего: узнавать новое друг о друге за чашечкой чая и говорить о важном. Обсуждать моменты уходящего года и строить планы на новый.
А потом — отправляться пробовать запланированное! Вместе и по-отдельности, чтобы потом поделиться своими открытиями!
Но есть ещё одна дорожка общего, на которую редко заходят. Она находится дальше вашего собственного детства, которое обычно располагается в начале семейных альбомов. Это про то, что вы никогда не увидите на одной фотографии: про время, когда вы все были детьми — каждый в своё время. И там часто находится невскрытый клад с драгоценностями. Знали ли вы, что ваш дедушка сломал ногу, прыгая с сарая? А что ваша бабушка писала в школьных записках? Сколько историй спрятано в складках гиппокампа? (это такой отдел мозга, который отвечает за долгосрочную память и похож на морского конька)
Для этого мы и придумали нашу игру "Знакомство с внутренним ребёнком", чтобы можно было легко погрузиться в воспоминания в поисках общего. И в то же время уникального в каждом из вас. Ведь она помогает вспомнить о том, какими вы были, когда были ребёнком.
«Что вас радовало? Какие страхи вы смогли преодолеть в детстве? Какие воспоминания до сих пор храните с теплотой?»
— эти вопросы неожиданно открывают родных с новой стороны и создают атмосферу близости. Ведь настоящая близость и существует на уровне взаимодействия ребёнок-ребёнок.
А ещё помогают лучше понять себя. Это очень ресурсный опыт: можно вспомнить свои сильные стороны, о которых забыл, или увидеть, какой путь ты уже проделал во многих сферах!
Для этого мы и придумали нашу игру "Знакомство с внутренним ребёнком", чтобы можно было легко погрузиться в воспоминания в поисках общего. И в то же время уникального в каждом из вас. Ведь она помогает вспомнить о том, какими вы были, когда были ребёнком.
«Что вас радовало? Какие страхи вы смогли преодолеть в детстве? Какие воспоминания до сих пор храните с теплотой?»
— эти вопросы неожиданно открывают родных с новой стороны и создают атмосферу близости. Ведь настоящая близость и существует на уровне взаимодействия ребёнок-ребёнок.
А ещё помогают лучше понять себя. Это очень ресурсный опыт: можно вспомнить свои сильные стороны, о которых забыл, или увидеть, какой путь ты уже проделал во многих сферах!
Посмотрите общие фотографии, вспомните, как делали их раньше. Такое обсуждение может показаться обращённым в прошлое, но, на самом деле, "повторение" историй помогает им остаться в памяти, а в настоящем — рождает чувство общности. Здесь же спрятаны множество интересных историй от родителей, бабушек и дедушек, а также ваши детские фотографии.
И, кончено, не забудьте сделать фото на память! Чтобы запечатлеть и этот день в общей памяти.
И, кончено, не забудьте сделать фото на память! Чтобы запечатлеть и этот день в общей памяти.
Новый год — это время тепла и единения. Кто-то собирается в узком кругу, а кто-то встречается со всеми, кого давно не видел.
У каждого варианта есть свои плюсы и минусы: каков идеальный праздник в этому году — решать вам! А мы подскажем, как сделать его поводом стать ближе и сохранить в памяти особенные моменты.
У каждого варианта есть свои плюсы и минусы: каков идеальный праздник в этому году — решать вам! А мы подскажем, как сделать его поводом стать ближе и сохранить в памяти особенные моменты.
Так чем же заняться, если вы разные? На самом деле, помимо описанных ваше активностей, у вас есть ещё кое-что общее — это воспоминания. Время, которые вы УЖЕ провели вместе и можете переосмыслить по-новому.
Поскольку мы разные, вероятность, что праздник удовлетворит желания каждого на 100 и 100 — стремится нулю. Но это не помешает ему быть счастливым! Может быть, собраться вместе — это уже многое?
Выделите для себя самое важное в праздновании и сосредоточьтесь на нём. Пусть это будет ваша зона ответственности. Если вы любите игры — принесите такие, в которые смогут играть все желающие, если танцевать — подготовьте площадку или плейлист! Если каждый привнесёт в этот день то, что считает важным, он точно окажется запоминающимся!
Делитесь своими пожеланиями с другими! Вы уже сделали шаг навстречу, если провели семейный опрос. Не бойтесь сообщать другим о своих пожеланиях, планируйте активности вместе и распределяйте нагрузку. Так каждый почувствует себя сопричастным, а в мире будет меньше родственников, уставших к началу праздника :)
Делитесь своими пожеланиями с другими! Вы уже сделали шаг навстречу, если провели семейный опрос. Не бойтесь сообщать другим о своих пожеланиях, планируйте активности вместе и распределяйте нагрузку. Так каждый почувствует себя сопричастным, а в мире будет меньше родственников, уставших к началу праздника :)
Больше людей — больше разных миров. Поэтому первый совет: снизьте ожидания от себя :) На самом деле, и правда очень действенный! (причём во многих ситуациях) Сейчас поясним.
Если собираются люди разных поколений, совершенно нормально, что у них могут отличаться представления о том, как здорово встретить праздник: кому-то хочется накрыть вкусный стол и усесться за разговорами, кому-то — петь и танцевать.
Будет здорово, если вы напрямую спросите всех участников, чем бы им хотелось заняться! И, конечно, не забудьте про себя) Так вы узнаете, что важно для каждого из гостей. Это не значит, что праздник нужно организовывать именно так (особые привилегии у того, кто берет на себя организацию :), но может подать ценные идеи, какие элементы стоит включить, чтобы все остались довольны.
Вернёмся к ожиданиям!
Если собираются люди разных поколений, совершенно нормально, что у них могут отличаться представления о том, как здорово встретить праздник: кому-то хочется накрыть вкусный стол и усесться за разговорами, кому-то — петь и танцевать.
Будет здорово, если вы напрямую спросите всех участников, чем бы им хотелось заняться! И, конечно, не забудьте про себя) Так вы узнаете, что важно для каждого из гостей. Это не значит, что праздник нужно организовывать именно так (особые привилегии у того, кто берет на себя организацию :), но может подать ценные идеи, какие элементы стоит включить, чтобы все остались довольны.
Вернёмся к ожиданиям!
без драм
Новый год
с близкими: каникулы
с любовью и
с близкими: каникулы
с любовью и
Людмила Березина — психолог,
автор издательства психологических игр SENSE — игры про тебя
автор издательства психологических игр SENSE — игры про тебя
Отпраздновать продолжительные новогодние и укрепить отношения!
Мы создаём разные психологические игры на самопознание и сближение – и хотим дать вам познакомиться с каждой из них.
Можно играть долгими уютными вечерами, а можно просто писать заметки в ответ на вопрос дня: они помогают планировать новый месяц, фокусироваться на важном, подводить итоги. И замечать настоящее, присматриваясь к себе и друг другу.
Желаем вам счастливого Нового года! И обнимаем :)
Можно играть долгими уютными вечерами, а можно просто писать заметки в ответ на вопрос дня: они помогают планировать новый месяц, фокусироваться на важном, подводить итоги. И замечать настоящее, присматриваясь к себе и друг другу.
Желаем вам счастливого Нового года! И обнимаем :)
slowyummy
#гидслой
гадания и зимне-рождественский период у славян
В этот период, особенно в промежутке от Коляды до Святок (с 25.12 по 6.01), земля будто замирает в ожидании: старое уходит, новое ещё не родилось. Образуется пространственный промежуток, сквозь который, как поговаривают, предки говорят со своими потомками.
Это время — не для праздника в его яркой форме, а для глубоких ритуалов, осмысления и гаданий. В нём — осознание: кто мы, откуда пришли и куда пойдём. Давайте заглянем в эту мистическую паузу года и посмотрим, что в ней происходит.
Возможно, именно поэтому интерес к старинным обрядам снова растёт — как к практике глубокого соприкосновения со своим «я». Интересно, что если вы решите провести хотя бы одну ночь Святок в предсказаниях и осознании, то убедитесь: время не линейно, а кругово́ — и каждый конец рождает новое начало.
Дни перед Новым годом в славянской традиции — не простая «праздничная суета». Это время внутренней зимы: когда человек смотрит в себя, как в зеркало, и решает — что оставить в уходящем году, а что нести в следующий. Гадания здесь — не магия ради развлечения, а ритуал осознанности.
Сегодня, в эпоху ярких огней и фейерверков, болтовни и празднества, мы всё чаще забываем о силе тишины и о том, что из темноты рождается свет.
Сегодня, в эпоху ярких огней и фейерверков, болтовни и празднества, мы всё чаще забываем о силе тишины и о том, что из темноты рождается свет.
Классическая версия — на суженого: девушки лили воск на воду, смотрели в зеркало, окликали имя в полночь. Но стояло за этим гораздо больше.
Воск и вода — тоже образы. Воск символизировал жизненную суть, а вода — реку времени. Форма, в которую он застывал, читалась как знак судьбы: острый выступ — беда, плавный изгиб — удача, много мелких капель — перемены.
Зеркало — не для того, чтобы увидеть лицо жениха, а чтобы заглянуть в иное отражение себя; в то, кем ты станешь, если пойдёшь по избранному пути. Иногда в зеркало смотрели с зажжённой свечой — чтобы «осветить» тени своего будущего.
Хлеб и соль на перекрёсток — малоизвестный обряд: на рассвете Святок оставляли на перекрёстке четыре куска ржаного хлеба с крупинкой соли. Утром смотрели — откуда подошёл ворон или собака: с той стороны придёт весть или судьба.
Воск и вода — тоже образы. Воск символизировал жизненную суть, а вода — реку времени. Форма, в которую он застывал, читалась как знак судьбы: острый выступ — беда, плавный изгиб — удача, много мелких капель — перемены.
Зеркало — не для того, чтобы увидеть лицо жениха, а чтобы заглянуть в иное отражение себя; в то, кем ты станешь, если пойдёшь по избранному пути. Иногда в зеркало смотрели с зажжённой свечой — чтобы «осветить» тени своего будущего.
Хлеб и соль на перекрёсток — малоизвестный обряд: на рассвете Святок оставляли на перекрёстке четыре куска ржаного хлеба с крупинкой соли. Утром смотрели — откуда подошёл ворон или собака: с той стороны придёт весть или судьба.
Особенно почиталось гадание на снах. Перед сном ели солёную кашу без масла, читали особый заклинательный стих и ложились на пуховую перину — в надежде, что духи пришлют вещий сон. Такие сны не толковали по книжкам — их чувствовали, обсуждали, размышляли о них. Настоящие вести «с того света».
Малоизвестно, что мужчины тоже гадали — не только на любовь, но на урожай, погоду, здоровье скота, на судьбу. И делали это не в доме, а в бане или на конюшне — местах, считавшихся ближе к земле и духам.
Малоизвестно, что мужчины тоже гадали — не только на любовь, но на урожай, погоду, здоровье скота, на судьбу. И делали это не в доме, а в бане или на конюшне — местах, считавшихся ближе к земле и духам.
Неочевидный факт: в некоторых регионах считалось, что первое слово, произнесённое в Святки, определит весь год. Поэтому дети и женщины утром 25 декабря молчали до полудня — чтобы не сорвать удачу глупым словом или не «накаркать». По-современному говоря — «фильтровали базар». Ждали мудрого мужчину — ему и слово.
А ещё: огонь в эти дни не тушили. В печи поддерживали вечный огонь Сварога — символ непрерывности рода. Передавали огонь из дома в дом, делились своим светом. Если огонь вдруг всё же гас, считалось, что в дом войдёт смерть или бездетность.
А ещё: огонь в эти дни не тушили. В печи поддерживали вечный огонь Сварога — символ непрерывности рода. Передавали огонь из дома в дом, делились своим светом. Если огонь вдруг всё же гас, считалось, что в дом войдёт смерть или бездетность.
Славянский новогодний цикл не начинается с боя курантов в ночь с 31-го на 1-е. Он зарождается в Корочуне — древнем празднике зимнего солнцестояния (около 21–22 декабря), когда Солнце «умирает», чтобы на третий день возродиться вновь. Именно отсюда начинается магическая неделя, когда граница между мирами истончается.
В народной традиции этот период называли Святками или Святыми вечерами. Верили: в эти ночи по земле бродят навьи — души умерших, духи леса и полей, а также нечистая сила, ищущая, «к кому бы прицепиться». Поэтому в домах соблюдали великое молчание: не шумели, не пели, говорили только по существу — чтобы не привлекать внимание теней.
В народной традиции этот период называли Святками или Святыми вечерами. Верили: в эти ночи по земле бродят навьи — души умерших, духи леса и полей, а также нечистая сила, ищущая, «к кому бы прицепиться». Поэтому в домах соблюдали великое молчание: не шумели, не пели, говорили только по существу — чтобы не привлекать внимание теней.
В народной традиции этот период называли Святками или Святыми вечерами. Верили: в эти ночи по земле бродят навьи — души умерших, духи леса и полей, а также нечистая сила, ищущая, «к кому бы прицепиться». Поэтому в домах соблюдали великое молчание: не шумели, не пели, говорили только по существу — чтобы не привлекать внимание теней. Интересно: фразы «Свят, свят, свят!» или «Чур меня!» вовсе не пустые звуки. Призывание святых защищало от нечисти, а Чур и вовсе — Бог-защитник людей. Любопытно и то, что христианский праздник Хеллоуин (День всех святых), выпадающий на 31 октября, совпадает с Самайном в кельтской древней традиции, и он же — со славянской Велесовой ночью.
И всё это — про одно: переход от света к тьме. Ряжение на Хеллоуин было не развлечением, а маскировкой под нечисть, чтобы человек принял не свой облик и не был «одержим» духами. А сладости и подарки — это поминовение предков, пришедших «с того света». Зато в эти ночи разрешалось и приветствовалось гадание. Не просто «погадать на жениха», как часто упрощают сегодня, а просить у Судьбы знамений. Гадания (от старославянского гадъ — «мысль, предсказание») были священной практикой, почти молитвой.
в заключение
гадание как диалог с будущим
Когда декабрь сковывает землю в ледяные объятья, все готовят подарки, ёлку и оливье, а славянский мир переступает особую черту — порог между мирами. Это не просто преддверие Нового года по календарю. Это время, когда Вейя — дух зимы — распахивает врата в иной, потусторонний порядок.
время предков, гаданий и тишины
«Чужой взгляд никогда не будет столь же четким, как ваше собственное видение себя. Живите и умрите с этим, потому что, в конце концов, это все,
что у вас есть. Потеряв это, вы потеряете себя и все остальное».
что у вас есть. Потеряв это, вы потеряете себя и все остальное».
«Чужой взгляд никогда не будет столь же четким, как ваше собственное видение себя. Живите и умрите с этим, потому что, в конце концов, это все,
что у вас есть. Потеряв это, вы потеряете себя и все остальное».
что у вас есть. Потеряв это, вы потеряете себя и все остальное».
Автор: Мария – реставратор и арт-блогер из Петербурга.
Искусство изучаю уже лет 15 и не перестаю его любить,
о нем говорить и им вдохновлять других.
Искусство изучаю уже лет 15 и не перестаю его любить,
о нем говорить и им вдохновлять других.
Автор: Мария – реставратор и арт-блогер из Петербурга.
Искусство изучаю уже лет 15 и не перестаю его любить, о нем говорить и им вдохновлять других.
Тг канал > https://t.me/mmkomarova
Искусство изучаю уже лет 15 и не перестаю его любить, о нем говорить и им вдохновлять других.
Тг канал > https://t.me/mmkomarova
Как одеваться, чем заниматься, как себя вести и что рисовать. Своей жизнью она демонстрировала, что пол не является определяющим фактором таланта и художественной компетентности. Она всегда оставалась верна своему делу. Художница сумела обойти рамки условностей или определенного стиля, и продолжала творить даже когда потеряла зрение. В итоге Джорджия О’Кифф стала одной из первых всемирно известных художниц, получивших славу при жизни.
В заключение мне хочется обратиться к цитате Джорджии и тем самым вдохновить нас быть собой и раскрывать себя настоящую/его:
В заключение мне хочется обратиться к цитате Джорджии и тем самым вдохновить нас быть собой и раскрывать себя настоящую/его:
Как одеваться, чем заниматься, как себя вести и что рисовать.
Своей жизнью она демонстрировала, что пол не является определяющим фактором таланта и художественной компетентности.
Она всегда оставалась верна своему делу. Художница сумела обойти рамки условностей или определенного стиля, и продолжала творить даже когда потеряла зрение.
В итоге Джорджия О’Кифф стала одной из первых всемирно известных художниц, получивших славу при жизни.
В заключение мне хочется обратиться к цитате Джорджии и тем самым вдохновить нас быть собой и раскрывать себя настоящую/его:
Своей жизнью она демонстрировала, что пол не является определяющим фактором таланта и художественной компетентности.
Она всегда оставалась верна своему делу. Художница сумела обойти рамки условностей или определенного стиля, и продолжала творить даже когда потеряла зрение.
В итоге Джорджия О’Кифф стала одной из первых всемирно известных художниц, получивших славу при жизни.
В заключение мне хочется обратиться к цитате Джорджии и тем самым вдохновить нас быть собой и раскрывать себя настоящую/его:
Особая философия, где каждый элемент на счету, а чистота холста - это поле бесконечных возможностей. Джорджия пишет вечное, монументальное, создает собирательный образ героев и выражает восхищение силой природы, демонстрирует личное посредством оттенков, форм и линий.
Художница как и ее картины: смелая и одновременно чувственная. Она не боялась выделяться из толпы, не слушать, что говорят окружающие и даже не заботилась концепцией, в которую определяли женщин-художниц того времени.
Художница как и ее картины: смелая и одновременно чувственная. Она не боялась выделяться из толпы, не слушать, что говорят окружающие и даже не заботилась концепцией, в которую определяли женщин-художниц того времени.
Особая философия, где каждый элемент на счету, а чистота холста - это поле бесконечных возможностей.
Джорджия пишет вечное, монументальное, создает собирательный образ героев и выражает восхищение силой природы, демонстрирует личное посредством оттенков, форм и линий.
Художница как и ее картины: смелая и одновременно чувственная. Она не боялась выделяться из толпы, не слушать, что говорят окружающие и даже не заботилась концепцией, в которую определяли женщин-художниц того времени.
Джорджия пишет вечное, монументальное, создает собирательный образ героев и выражает восхищение силой природы, демонстрирует личное посредством оттенков, форм и линий.
Художница как и ее картины: смелая и одновременно чувственная. Она не боялась выделяться из толпы, не слушать, что говорят окружающие и даже не заботилась концепцией, в которую определяли женщин-художниц того времени.
Честное время, когда спящая природа, не прячась за теплым солнцем и яркими красками обнажает истинную суть.
Это напоминает картины художницы Джорджию О’Кифф.
Это напоминает картины художницы Джорджию О’Кифф.
Ее главные творческие принципы:
«как можно красивее заполнить пустое пространство» и «замечать красоту в простом».
«как можно красивее заполнить пустое пространство» и «замечать красоту в простом».
Ее главные творческие принципы – «как можно красивее заполнить пустое пространство» и «замечать красоту в простом».
Мария Комарова – реставратор и арт-блогер из Петербурга. Изучаю искусство лет 15 и не перестаю его любить, о нем говорить и вдохновлять других.
Честное время, когда спящая природа, не прячась за теплым солнцем и яркими красками обнажает истинную суть. Это напоминает картины художницы Джорджию О’Кифф.
как замечать
красивое в простом
красивое в простом
Зима и творчество:
Конечно, зима бывает холодной. Иногда до костей. Иногда она заставляет ускорять шаг и мечтать о тепле. Но в живописи она раскрыта иначе.
Зима — это ценность света в одном окне.
Это радость и встречи среди снега.
Это ровный пейзаж, который возвращает внимание к простому.
Это необычный свет, который появляется только в морозном воздухе.
Это ощущение перехода, тихое движение к новому времени.
Это радость и встречи среди снега.
Это ровный пейзаж, который возвращает внимание к простому.
Это необычный свет, который появляется только в морозном воздухе.
Это ощущение перехода, тихое движение к новому времени.
Через искусство становится проще увидеть, что зима состоит не только из холода. Она помогает почувствовать устойчивость, ясность, мягкую надежду и тот самый момент, когда мир готовится к изменению.
Anna Noa — Художница, искусствовед и создательница проекта TEMPLE OF ARTS, где через творчество, разговоры, лекции, подкасты, арт-практики можно лучше понять себя.
О русской зиме принято говорить через силу: мороз, сумерки, длинные вечера, желание скорее добраться домой. Но если смотреть на неё через живопись, ощущение меняется.
Художники видят в зиме не только температуру, но и разные состояния: спокойствие, привычный быт, движение, редкие оттенки света и тот самый момент, когда сезон уже готовится к смене.
Зимний пейзаж — это не жанр про «выживание». Он про наблюдение. Про то, как небольшие элементы — окно, фигуры на снегу, чистая белизна, солнечный отблеск или перелёт птиц — меняют наше восприятие времени года.
Если идти по зимним картинам внимательно, они рассказывают
вещах
5
ПОЧЕМУ РУССКАЯ ЗИМА
и что в ней видят художники
— НЕ ПРО ХОЛОД
Хотя эта картина про раннюю весну, без неё трудно понять русскую зиму. На полотне ещё лежит снег. Но в небе уже появляются грачи.
Это знак перемены. Он происходит
не резко. Он просто наступает. Любой сезон заканчивается. Любой холод уступает место теплу. Любая тьма постепенно становится светлее.
не резко. Он просто наступает. Любой сезон заканчивается. Любой холод уступает место теплу. Любая тьма постепенно становится светлее.
Картина напоминает: даже если сейчас темно, движение внутри природы уже идёт. Перемена всегда ближе, чем кажется.
Саврасов
Грачи прилетели
Грачи прилетели
5 — ПЕРЕХОД К НОВОМУ СЕЗОНУ
5 — ПЕРЕХОД
К НОВОМУ СЕЗОНУ
К НОВОМУ СЕЗОНУ
Солнечные пятна на инее
Куинджи
Куинджи
Зима у Куинджи отличается от привычного представления. Всё кажется замерзшим. Но именно в таком воздухе появляется свет, которого не бывает летом.
Он появляется на снегу, на ветках, в ледяном воздухе. Очень тонкий. Почти незаметный.
В «Солнечных пятнах на инее» он возникает не из окна и не из солнца.
Это напоминание о том, что даже суровая природа способна подарить моменты красоты. Нужно просто уметь их разглядеть.
4 — СВЕТ, КОТОРЫЙ
ВОЗНИКАЕТ ИЗ ХОЛОДА
ВОЗНИКАЕТ ИЗ ХОЛОДА
Зимний вечер
Крымов
Крымов
У Крымова зима выглядит суровой только на первый взгляд. Дом. Снег. Сумерки. Но есть деталь, которая полностью меняет ощущение этого пейзажа. Это свет в единственном окне.
В зимнем воздухе такая маленькая точка тепла воспринимается особенно четко.
Мы смотрим на него автоматически. Он не громкий и не праздничный. Он просто есть.
Картина напоминает о том, что даже в самый холодный вечер где-то есть продолжение жизни. Именно поэтому этот свет воспринимается как дом, как привычный уют, как нечто устойчивое.
1 — СВЕТ В ОКНЕ КАК УЮТ
Зима
Кустодиев
Кустодиев
Кустодиев предлагает противоположный взгляд. Его зима наполнена движением. Люди идут по делам. Смех. Сани. Яркие цвета. Никакого ощущения, что температура удерживает дома.
Эта картина возвращает к детству, к тем моментам, когда снег означал не холод, а возможность играть, кататься, гулять.
Кустодиев показывает, что зима может быть временем удовольствия и энергии. Даже если мороз силен, настроение определяется людьми. Их общением. Их ритмом. Их радостью.
2 — РАДОСТЬ И ДВИЖЕНИЕ
Деревня. Зима
Левитан
Левитан
У Левитана зима выглядит иначе. Это сезон сосредоточенности. В его «Деревне. Зима» нет лишних элементов. Дома. Деревья. Четкая белизна, которая объединяет всё.
Такой пейзаж действует успокаивающе. Он не требует интерпретаций. Он освобождает взгляд от лишнего.
В этих сценах появляется ощущение тишины, которое сложно найти в повседневности. Это возможность остановиться, почувствовать простоту формы и чуть ближе подойти к собственным мыслям.
3 — ПРОСТОЙ ПЕЙЗАЖ
КАК МЕДИТАЦИЯ
КАК МЕДИТАЦИЯ
slowyummy
#гороскоп
БЛИЗНЕЦЫ
ТЕЛЬЦЫ
СКОРПИОНЫ
ВЕСЫ
РЫБЫ
ВОДОЛЕИ
КОЗЕРОГИ
Для вас это будет денежный год, если вы сможете навести порядок в своих финансах и ресурсах. Самый оптимальный вариант – ограничивать себя добровольно в вопросе денег и вкладывать их, инвестировать. Иначе 2026 «насильно» покажет вам, что такое финансовая грамотность.
Не стоит при этом торопиться и бежать за быстрыми деньгами. Этот год про стратегии и долгосрочные проекты, а не быстрые деньги.
Если правильно воспользоваться энергиями года – можно хорошо вырасти в стабильном заработке.
Не стоит при этом торопиться и бежать за быстрыми деньгами. Этот год про стратегии и долгосрочные проекты, а не быстрые деньги.
Если правильно воспользоваться энергиями года – можно хорошо вырасти в стабильном заработке.
РЫБЫ
РЫБЫ
ВОДОЛЕИ
ВОДОЛЕИ
Новый год отлично подойдет вам для обучений и укрепления отношений с ближайшим окружением. Год будет насыщен работой с документами, оформлением бумаг, написанием научных или дипломных работ,
а также, исследовательской деятельностью.
Много рутины, небольших проектов, но это то, что будет давать вам стабильный доход. Поэтому не отказывайтесь от предложений, которые могут казаться ну очень маленькими. Расписание, дедлайны, четкие договоренности и оформленные документы – залог финансового роста в 2026 году.
а также, исследовательской деятельностью.
Много рутины, небольших проектов, но это то, что будет давать вам стабильный доход. Поэтому не отказывайтесь от предложений, которые могут казаться ну очень маленькими. Расписание, дедлайны, четкие договоренности и оформленные документы – залог финансового роста в 2026 году.
КОЗЕРОГИ
КОЗЕРОГИ
2026 станет значимым для вас годом. Все, что вы приобретете в этом году, станет для вас значимым и останется на долго. Это хорошее время, чтобы выстроить фундамент для своего будущего и своих целей. Это может быть даже строительство дома, приобретение недвижимости, глобальный ремонт.
Финансы в будущем году в основном будут идти «в дом», в семью, в недвижимость – покупка или продажа. Это же и будет мотивацией зарабатывать.
Финансы в будущем году в основном будут идти «в дом», в семью, в недвижимость – покупка или продажа. Это же и будет мотивацией зарабатывать.
ДЕВЫ
СТРЕЛЬЦЫ
СКОРПИОНЫ
2026 год заставит обратить внимание на сферу здоровья и серьезно подойти к тому, что все вы давно уже откладывали – проверки, чек-апы, обследования, диеты и различные ограничения. Помните, что если не сделать это добровольно, то придется принудительно.
Вы становитесь более структурированными в работе и более собранными. Если вы руководитель, то это хорошее время для оптимизации процессов и улучшения своего бизнеса. Чем больше режима и структуры, даже в бытовой жизни – тем больше денег в этом году.
Вы становитесь более структурированными в работе и более собранными. Если вы руководитель, то это хорошее время для оптимизации процессов и улучшения своего бизнеса. Чем больше режима и структуры, даже в бытовой жизни – тем больше денег в этом году.
ВЕСЫ
Пора расставить все точки над I в сфере отношений и понять, с кем вам по пути, а с кем нет. Как в любовных отношениях, так и в рабочих. Если ваши отношения недостаточно крепкие, то скорее всего, в новом году они и закончатся. А если это уже долгосрочные и прочные отношения – для них это будет проверка на прочность, через которую вы вырастете.
Это хороший год для заведения полезных контактов и знакомств, для поиска надежного партнера.
Если вы одиноки, то это время найти стабильные и серьезные отношения.
Это хороший год для заведения полезных контактов и знакомств, для поиска надежного партнера.
Если вы одиноки, то это время найти стабильные и серьезные отношения.
СТРЕЛЬЦЫ
Новый год для вас пройдет под эгидой переосмысления ваших хобби и отдыха. Уменьшается количество хобби, особенно тех, что были навязаны, а остается только то, что действительно вам интересно.
Очень хороший год, чтобы монетизировать то, что приносит вам удовольствие или сейчас является вашим хобби. Финансы будут идти через темы детей, увлечения и проекты от души.
Любовные отношения выйдут на новый уровень, станут более взрослыми, более серьезными. Но вот если вы одиноки, то завести мимолетный роман для развлечений будет сложно.
Очень хороший год, чтобы монетизировать то, что приносит вам удовольствие или сейчас является вашим хобби. Финансы будут идти через темы детей, увлечения и проекты от души.
Любовные отношения выйдут на новый уровень, станут более взрослыми, более серьезными. Но вот если вы одиноки, то завести мимолетный роман для развлечений будет сложно.
ЛЬВЫ
РАКИ
ДЕВЫ
Вам новый год сулит удачу во всех финансовых вложениях и инвестициях на долгий срок. Это про выплаты, ради которых нужно было много возиться с документами, получение наследства, дивиденды и т.д.
Очень хороший год, чтобы поработать с темой денег, поработать с блоками, и страхами.
Получится закрыть все кредиты, ипотеки, долги или внести значительную сумму, как ранее погашение хотя бы части. Важно понимать, что финансовая стабильность в этом году будет приходить через стратегию и четкий план. Особенно, если у вас свой бизнес.
Очень хороший год, чтобы поработать с темой денег, поработать с блоками, и страхами.
Получится закрыть все кредиты, ипотеки, долги или внести значительную сумму, как ранее погашение хотя бы части. Важно понимать, что финансовая стабильность в этом году будет приходить через стратегию и четкий план. Особенно, если у вас свой бизнес.
ЛЬВЫ
Новый год заставит вас больше погрузиться в вопросы духовности, веры, религии и вашей философии жизни. Вы больше поймете свои вектора, направления, собственные ценности и философию. Этот год поможет вам больше понять себя и других.
Вы можете вырасти, как наставник, коуч, учитель или же сами получить высшее образование. И именно через эти сферы будут расти ваши финансы и доходы – консультации, онлайн продукты, преподавание.
Если вы давно хотели пожить заграницей, то этот год самый удачный для этого.
Вы можете вырасти, как наставник, коуч, учитель или же сами получить высшее образование. И именно через эти сферы будут расти ваши финансы и доходы – консультации, онлайн продукты, преподавание.
Если вы давно хотели пожить заграницей, то этот год самый удачный для этого.
ОВНЫ
БЛИЗНЕЦЫ
2026 кардинально почистит ваше окружение, оставив рядом только самых верных и надежных. Поэтому не переживайте за тех, кто уйдет. Из-за этого может появляться чувство одиночества даже в толпе, но помните, что это временно.
При это отношения в коллективе и новые знакомства будут даваться в новом году куда легче обычного.
Появится внутреннее желание изменить этот мир к лучшему, войти в какие-то социально значимые проекты, заняться волонтерством.
При это отношения в коллективе и новые знакомства будут даваться в новом году куда легче обычного.
Появится внутреннее желание изменить этот мир к лучшему, войти в какие-то социально значимые проекты, заняться волонтерством.
ТЕЛЬЦЫ
Вы в будущем году будете тайной для всех. Переосмысление ценности уединения и времени с собой. Вам гораздо легче будут даваться те процессы, что будут скрыты от всех – работа в тишине, в уединении, все планы при себе.
Готовьтесь к тому, что все старое и уже «тесное» для вас отвалится.
Но будьте осторожнее с желанием «скрыться от этого мира», потому что можно уйти в зависимости и вместо перезагрузки, истощить себя еще больше
Готовьтесь к тому, что все старое и уже «тесное» для вас отвалится.
Но будьте осторожнее с желанием «скрыться от этого мира», потому что можно уйти в зависимости и вместо перезагрузки, истощить себя еще больше
ОВНЫ
Если вы давно собирались взять свою жизнь в свои руки, сесть на диету, жить по расписанию, все планировать и прокачать дисциплину – то 2026 вам поможет.
Произойдет переоценка ценностей себя, как личности, так и своей жизни в целом.
Вам будет гораздо проще в новом году проявлять выдержку, целеустремленность и настойчивость. Никакие преграды к вашим целям не будут помехой.
Важно использовать эти энергии себя во благо, иначе может накрывать депрессия и апатия, а не целеустремленность.
Хороший год, чтобы заняться здоровьем и зубами.
Произойдет переоценка ценностей себя, как личности, так и своей жизни в целом.
Вам будет гораздо проще в новом году проявлять выдержку, целеустремленность и настойчивость. Никакие преграды к вашим целям не будут помехой.
Важно использовать эти энергии себя во благо, иначе может накрывать депрессия и апатия, а не целеустремленность.
Хороший год, чтобы заняться здоровьем и зубами.
Будущий год в мировых масштабах готовит нам разрушение иллюзий, смену идеологий, контроль над информацией и перезагрузку темы духовности. Это будет год проверок наших мечтаний на прочность и вскрытие всего скрытого.
Давай узнаем, что будет ждать тебя?
Давай узнаем, что будет ждать тебя?
Автор: стилист Анна Захарова
@anya_zaxarova
@anya_zaxarova
на 2026 год
Прогноз
для знаков зодиака
для знаков зодиака
Прогноз для знаков зодиака
на 2026 год
Лена - душевный астролог. Помогаю разобраться в почему то или иное событие, период происходят в твоей жизни, чтобы принимать решения более спокойно и уверенно. тг-канал «По душам с астрологом»
Поздравляю, для вас 2026 станет прорывным годом в карьере, социальном статусе и вашем авторитете. Вас ожидает повышение, какие-то награды и почести за ваш труд, вы станете более значимым сотрудником в глазах начальства. Но вместе с этим придет больше ответственности и обязанностей.
Не бойтесь браться за крупные проекты и предложения, потому что в этом году вы можете все осилить и покорить новые высоты.
Этот год может, как укрепить ваши позиции в компании/в социуме, так и заставить строить все с нуля.
Не бойтесь браться за крупные проекты и предложения, потому что в этом году вы можете все осилить и покорить новые высоты.
Этот год может, как укрепить ваши позиции в компании/в социуме, так и заставить строить все с нуля.
РАКИ
РАКИ
ГИД
ПО ЭСТЕТИКЕ
XIX ВЕКА
ПО ЭСТЕТИКЕ
XIX ВЕКА
ЗИМА,
ИСКУССТВО
И БАЛЫ:
ИСКУССТВО
И БАЛЫ:
ЗИМА, ИСКУССТВО И БАЛЫ: ГИД ПО ЭСТЕТИКЕ XIX ВЕКА / ЗИМА, ИСКУССТВО И БАЛЫ: ГИД ПО ЭСТЕТИКЕ XIX ВЕКА
Настало время, когда природа замирает под белым покрывалом, а города преображаются в настоящую русскую сказку.
Морозное дыхание зимы очищает воздух, дома наполняются огнями и тихими хлопотами семейных обычаев, а сердце неожиданно открывается для искусства.
Декабрь всегда приносит не только праздничное волнение, но и особую внутреннюю тишину, в которой вдруг хочется прекрасного — музыки, театра, драмы, высоких чувств.
Представьте пышные балы, бархатные наряды, мерцание самоцветов и долгий вальс, который звучит будто бы из-за кулис самого времени…
Сегодня редакция делится двумя постановками, которые позволят вам ощутить роскошь XIX века и прикоснуться к его большой культуре.
АКАДЕМИЧЕСКИЙ МАЛЫЙ ДРАМАТИЧЕСКИЙ ТЕАТР
АКАДЕМИЧЕСКИЙ МАЛЫЙ ДРАМАТИЧЕСКИЙ ТЕАТР
АКАДЕМИЧЕСКИЙ МАЛЫЙ ДРАМАТИЧЕСКИЙ ТЕАТР
Московский государственный академический театр оперетты
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
МОСКВА
Какой же дар — жить в мире,
где мы можем чувствовать через искусство.
где мы можем чувствовать через искусство.
«Я чувствую, что лечу головой вниз в какую-то пропасть, но не должна спасаться. И не могу...»
Пожалуй, одна из самых эталонных постановок романа «Анна Каренина». В картине прекрасно всё. В какой-то момент можно ощутить, будто вы перенеслись в саму историю и перестали дышать. Это невероятная постановка романа — поверьте, её не описать словами!
Если хочется увидеть роман «Анна Каренина» с другой стороны, в ином прочтении, то и здесь наша редакция подскажет то, что превзойдёт ваши ожидания. Спектакль впечатляет оригинальным либретто, великолепным вокалом, яркой хореографией и мастерской игрой актёров российского мюзикла.
Всё это дополняется живым исполнением музыки оркестра Мосоперетты и современными мультимедийными технологиями.
Всё это дополняется живым исполнением музыки оркестра Мосоперетты и современными мультимедийными технологиями.
Пусть эта зима станет для вас временем красоты, созерцания и вдохновения. Вдыхая холодный воздух декабря, откройте сердце искусству и позвольте себе немного роскоши XIX века — той самой, где всё было чуть драматичнее, чуть медленнее, чуть ярче.
Духовное совершенство и этическое содержание героев, совместно с выразительной актёрской игрой, создают особую атмосферу, где внутренний мир персонажей и их человеческая этика становятся главными средствами выразительности спектакля. Мы полностью согласны: постановка не менее выразительна, чем слово Л. Н. Толстого.
slowyummy
#подарки
#СЛОЙПОДАРКОВ
ЗДЕСЬ МЫ СОБРАЛИ ПОЛЕЗНЫЕ И КРАСИВЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОТ ПАРТНЕРОВ ЖУРНАЛА: ВНИМАТЕЛЬНЫЕ ПОДАРКИ, СКИДКИ, ГАЙДЫ И СЕРВИСЫ, КОТОРЫЕ ПОДДЕРЖИВАЮТ SLOWYUMMY LIFE И ЗАБОТУ О СЕБЕ.
slowyummy
Tilda Publishing
#онас
слоями
С наступающим новым годом, многослойные!
С заботой о себе, с вниманием к своему ритму, с местом для тишины и вкуса к жизни. Пусть в новом году у вас будет достаточно времени и столько слоёв, сколько действительно нужно.
Пусть Новый год будет
не про «начать заново»,
а про продолжить — бережно.
не про «начать заново»,
а про продолжить — бережно.
Отдельная благодарность — нашей команде. Людям, с которыми можно быть настоящими. Смеяться между дедлайнами, поддерживать в моменты сомнений и вместе искать слова, когда важна не скорость, а точность и чувство.
Тем, кто бережно держит ритм слоёв, кто умеет слышать друг друга, и собирать журнал из внимания, доверия и общего вкуса к жизни. Этот выпуск хранит много невидимого тепла — и оно во многом про вас.
Для нас «слоями» — это не просто проект. Это способ смотреть на жизнь внимательнее. И знать, что рядом есть те, кто чувствует так же. Спасибо, что вы здесь.
Тем, кто бережно держит ритм слоёв, кто умеет слышать друг друга, и собирать журнал из внимания, доверия и общего вкуса к жизни. Этот выпуск хранит много невидимого тепла — и оно во многом про вас.
Для нас «слоями» — это не просто проект. Это способ смотреть на жизнь внимательнее. И знать, что рядом есть те, кто чувствует так же. Спасибо, что вы здесь.
Этот выпуск случился благодаря людям. Тем, кто читает, делится, сохраняет, пишет и остаётся рядом.
Благодарим за то, что вы проживаете журнал слоями вместе с нами. Что находите здесь отклик — в тексте, в теме, в паузе между строк. Что позволяете себе быть разными, живыми. Благодарим за то, что делитесь своими историями, мнениями и впечатлениями.
Благодарим авторов, героев материалов, партнеров, друзьей и коллег, тем, кто приносит в слои свой голос, опыт, взгляд. Каждый из вас добавляет ещё один слой — и именно из этого складывается многослойность.
Благодарим за то, что вы проживаете журнал слоями вместе с нами. Что находите здесь отклик — в тексте, в теме, в паузе между строк. Что позволяете себе быть разными, живыми. Благодарим за то, что делитесь своими историями, мнениями и впечатлениями.
Благодарим авторов, героев материалов, партнеров, друзьей и коллег, тем, кто приносит в слои свой голос, опыт, взгляд. Каждый из вас добавляет ещё один слой — и именно из этого складывается многослойность.
журнал
slowyummy
#плейлист
Алена Русанова, Анна Захарова, Екатерина Гринбаум, Мария Власова, Тамара Мальченко, Мария федяева, Евгений Бирюков, Мария Кирилаш.
НАД ИЗДАНИЕМ РАБОТАЛИ
*Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.